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3 formas de mejorar tu adaptabilidad y gestionar tu vida | Blog de Evernote

La incertidumbre es la nueva normalidad

¿Te has sentido nervioso últimamente? Como si el mundo estuviera girando fuera de control y cada año que pasa es menos estable que el anterior

En esta vida acelerada e impulsada por la tecnología, muchos de nosotros nos sentimos abrumados incluso en el mejor de los casos. Pero agregue una pandemia global, una disrupción económica masiva, malestar social y la amenaza inminente del cambio climático, y eso es suficiente para hacer que cualquiera pierda el sueño.

Incluso sin otro desastre, es fácil ver que el cambio se está acelerando. Ya en 1987, la Escuela de Guerra del Ejército de EE. UU. Definió un estado llamado VUCA (abreviatura de volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad) como una nueva normalidad emergente. Vemos a VUCA en acción todos los días, desde el ritmo disruptivo de la nueva tecnología y la automatización hasta los grandes cambios en cómo y dónde trabajamos. La vida, al parecer, es de hecho un estado de constante cambio.

Entonces, si se siente ansioso y perdido, es normal. No es un fracaso de tu parte. Y la buena noticia es que tiene solución.

No siempre puedes saber o controlar lo que traerá el mañana, pero puedes controlar cómo reaccionas al cambio. ¿Te ahogarás y ahogarás o encontrarás un terreno estable y aprovecharás las nuevas oportunidades? Su adaptabilidad, junto con los rasgos superpuestos de resiliencia e inteligencia emocional, podría inclinar la balanza.

¿Qué significa realmente adaptabilidad?

Ser adaptable no significa «ir con la corriente» y dejar que las corrientes te lleven. Una mejor definición proviene de Andrew J. Martin de la Universidad de Nueva Gales del Sur, quien identificó tres componentes de adaptabilidad:

Adapte sus pensamientos y piense en respuesta al cambio.
Manejar las respuestas emocionales positivas y negativas al cambio.
Alterando su comportamiento en respuesta al cambio

La verdadera adaptabilidad comienza con el pensamiento racional y termina con una acción deliberada. Es una mentalidad de crecimiento, una comprensión de cómo adaptarse al cambio que cualquiera puede cultivar a través de la autorreflexión, el pensamiento creativo y la práctica intencional.

Esté preparado para cualquier cosa: su kit de herramientas de adaptabilidad

Como señaló la entrenadora ejecutiva Jennifer Jones en una charla TED de 2017, «Estamos perdiendo la capacidad de adaptarnos porque no nos tomamos el tiempo y la atención para prepararnos y desarrollarnos. Estamos saltando de un cambio a otro, actuando por impulso. , sin actuar sobre la estrategia «.

Aquí hay tres conjuntos específicos de herramientas que puede usar ahora mismo para desarrollar esa estrategia, volverse más adaptable y navegar hasta el cambio más aterrador:

1. Sigue la estrella del norte

Anteriormente hemos escrito acerca de por qué las metas son importantes y cómo lograrlas requiere planes específicos y realistas. Pero en un mundo en constante cambio, sus metas y planes pueden volverse obsoletos de la noche a la mañana. ¿Qué pasa entonces?

Para responder a esta pregunta, imagina que alguien te dejó en una parte desconocida del mundo, en lo profundo del bosque. ¿Cómo encontraría el camino a casa? Primero, debes saber en qué dirección está el norte.

Para ser más adaptable, necesita objetivos lo suficientemente grandes como para proporcionar el verdadero norte en su vida. También necesita suficiente autocomprensión para dibujar un mapa y comprender dónde se encuentra en relación con esos objetivos.

Actuar:

Find Your North: Hágase estas preguntas: ¿Cuál es mi propósito personal o profesional? ¿Qué me hace sentir satisfecho como ser humano? ¿Qué partes de mí son tan fundamentales que el cambio externo no puede arruinarlas? Escribe tus respuestas.

Identifica puntos de referencia: qué talentos, habilidades o experiencia tienes en este momento que pocos otros …

Puedes leer el articulo completo (en ingles) Aquí

Sobre Judith Nuñez

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