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Cómo engañar a tu cerebro para que sea productivo

¿Alguna vez sentiste que trabajaste todo el día pero no lograste casi nada? Usted no está solo Con todas las distracciones en nuestras vidas, desde notificaciones molestas hasta aplicaciones de redes sociales, no nos sorprende que luchemos por mantener la productividad. Para aquellos de nosotros que no podemos simplemente desconectar nuestra vida digital, aquí hay cinco formas de lograr el importante trabajo. 1. Coma las ranas De acuerdo con el "colaborador de Forbes" y cofundador de TalentSmart Travis Bradberry, las "ranas" son las tareas menos atractivas y arduas de completar. Cuanto más tiempo los deje intactos, más tiempo gastará en ellos. Si "come" (o completa) estas actividades lo antes posible, puede dejar de preocuparse y dedicar más tiempo al trabajo que lo inspire. Para ayudarlo a enfrentar su "rana" más grande, cree una lista de tareas en Evernote y establezca un recordatorio para comenzar al principio del día. 2. Sprint, descansa, repite Digamos que estás trabajando en un proyecto que te aburre hasta las lágrimas (todos hemos estado allí). Tal vez sea un informe largo para el que tiene que preparar no solo texto, sino también gráficos e infografías. En lugar de pensar: "Tengo que escribir esta cosa increíblemente larga", divida el proyecto en tareas pequeñas y fáciles de digerir. Así que puedes enfocarte solo en la introducción o en el primer gráfico. Esto le permite "disparar" hasta que se realiza una determinada actividad, luego hacer una pausa antes de pasar a la siguiente. 3. Sé amable con tu memoria ¿Alguna vez te has encontrado con alguien en una fiesta y has olvidado su nombre dos minutos después? O escucha atentamente esa presentación en el trabajo, luego abandona la sala y anímate, ¿un detalle importante que te perdiste? Nuestros recuerdos a corto plazo tienen limitaciones, por lo que primero tomamos notas. Podría ser un anotador respetuoso, pero si sus notas están dispersas en un montón de documentos de Word u hojas de papel, es fácil olvidar dónde están. Evernote realiza un seguimiento de sus notas para usted. Y si olvida dónde guardó una nota, su potente función de búsqueda siempre lo ayudará a encontrarla. 4. Permítase (tipear) darse por vencido. La parte más difícil de saltar a su trabajo del día es simplemente comenzar. Sin embargo, una vez que ha probado la satisfacción de terminar una tarea, es más fácil hacer más. Si pelea por la mañana, elija un trabajo importante y dígase que puede dejar de trabajar una vez que haya terminado. Cuando complete la actividad, puede experimentar un sentido de orientación que lo inspirará a continuar. Incluso si se detiene para un descanso, aún puede disfrutar de una sensación de logro. 5. Recupera tu atención Su teléfono suena. Es una notificación en las redes sociales. Dígase a sí mismo que lo revisará rápidamente y luego volverá inmediatamente al trabajo, lo cual (digamos) es una mentira con una cara calva. Lo siguiente que sabes es que te han tragado en el abismo digital. Cuando algo así sucede, toma tiempo volver a concentrarse en lo que quiere lograr. Como resultado, puede tener dificultades para terminar (o incluso iniciar) una tarea. La solución es simple: apague su teléfono inteligente o póngalo en el modo No molestar. Esto le ayudará a evitar las distracciones y se enfocará exclusivamente en su trabajo. La tecnología intrusiva de hoy puede destruir su potencial de productividad. Pero con estas sugerencias, puedes engañar a tu cerebro para aumentar tus habilidades de administración del tiempo y evitar las distracciones que se interponen entre tú y tus metas.

Puedes leer el articulo completo (en ingles) Aquí

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