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Cómo redefinir el éxito y encontrar la felicidad en tu vida

¿Cómo te sientes ahora? ¿Agotado? Quemado? ¿Luchando para hacer frente? Si es así, no estás solo. 2020 es un año que a la mayoría de nosotros nos gustaría olvidar, ya que COVID-19 ha afectado todos los aspectos de nuestra vida. Puede que hayas entrado este año con grandes metas (¡las hicimos!), Solo para verlas caer en el camino cuando la vida dio un giro inesperado. Es frustrante, seguro. Pero trate de no medirse con los planes que ha hecho «en el pasado» ni comparar su progreso con el de los demás. En lugar de castigarte por «fracaso», aquí tienes una idea radical: puedes redefinir el éxito. Tal vez no haya perdido peso, no haya dejado de fumar ni haya escrito ese libro; A veces, el resultado es llegar al final del día de una pieza. No significa renunciar a tus sueños; significa que vivirás para luchar otro día. La redefinición del éxito tiene en cuenta el cambio de circunstancias y lo libera de la necesidad de obtenerlo todo ahora. Un momento para reflexionar «No puede haber vida sin cambio, y tener miedo a lo diferente o desconocido es tener miedo a la vida». Theodore Roosevelt Comenzamos esta serie de publicaciones en enero con la promesa: «Lo ayudaremos a construir su propio conjunto de herramientas flexible para el éxito, con una serie de un año que cubre los componentes esenciales de la productividad». Entonces no sabíamos lo que nos depararía este año. Por eso, también tuvimos que redefinir el éxito, desde ayudarlo a ser más productivo hasta ayudarlo a navegar por territorios inexplorados. El final del año calendario es una oportunidad natural para tomar un descanso, reflexionar sobre lo que ha logrado y establecer metas e intenciones para el próximo año. Ahora, en retrospectiva, hay una pregunta final que debe responder para 2020: después de todo lo que ha pasado este año, ¿cómo está el éxito ahora? Para ayudarlo a responder esto, nos gustaría reflexionar y mirar hacia atrás en las entradas anteriores de esta serie, para ver cómo puede aplicarlas mientras mira hacia el 2021 y más allá. Cada uno contiene una pieza del rompecabezas que, una vez completado, le ofrece todo lo que necesita para lograr sus objetivos. Así que aquí hay nueve herramientas indispensables para el éxito, sin importar cómo elija definirlo. Supere sus malos hábitos Millones de personas dicen que quieren mejorar una parte de su vida, pero las investigaciones muestran que solo el 8% realmente logrará su objetivo. El problema es que somos criaturas de hábitos … literalmente. La psicóloga Wendy Wood dice: «Cuando repites una acción una y otra vez en un contexto dado y luego obtienes una recompensa cuando la haces, estás aprendiendo muy lenta y gradualmente a asociar ese contexto con ese comportamiento». Para romper con sus malos hábitos, pruebe estas estrategias: Identifique sus signos. Descarga la plantilla de recarga diaria de Evernote y úsala para registrar tus emociones y reacciones. También puede iniciar un diario para realizar un seguimiento de sus sentimientos y trabajar con pensamientos y emociones negativos, sin preocuparse por lo que puedan pensar los demás. Incrementa la fricción. Al hacer que sea más difícil satisfacer sus malos hábitos, le resultará más fácil romperlos. Por ejemplo, si es adicto a su teléfono inteligente, póngalo en un cajón cuando no lo esté usando. O crea una lista de compras en Evernote para evitar compras impulsivas de artículos poco saludables. Reemplaza los buenos hábitos. Mientras sigas experimentando las mismas señales, tu cerebro reaccionará con las mismas viejas rutinas …

Puedes leer el articulo completo (en ingles) Aquí

Sobre Judith Nuñez

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