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La restricción de las redes sociales utiliza la reducción de la soledad y la depresión en un nuevo experimento: TechCrunch

La idea de que las redes sociales pueden ser perjudiciales para nuestro bienestar mental y emocional no es nueva, pero los investigadores han hecho poco para medir el efecto directamente; Las investigaciones y los estudios correlativos son, en el mejor de los casos, sugerentes. Sin embargo, un nuevo estudio experimental en Penn State vincula directamente un mayor uso de las redes sociales con peores estados emocionales y usa menos para mejorar.

Para aclarar la terminología aquí, una encuesta simple podría pedir a las personas que informen que el uso de Instagram los hace sentir mal. Un estudio correlativo podría, por ejemplo, encontrar que las personas que reportan un mayor uso de las redes sociales también tienen más probabilidades de experimentar depresión. Un estudio experimental compara los resultados de un grupo experimental con su comportamiento modificado sistemáticamente y un grupo de control que está autorizado para hacer lo que quieran.

Este estudio, realizado por Melissa Hunt en el departamento de psicología de Penn State, es el segundo, que a pesar del intenso interés en este campo y el fenómeno es bastante raro. Los investigadores identificaron solo otros dos estudios experimentales, ambos dirigidos solo a Facebook.

Ciento treinta y cuatro estudiantes de la escuela fueron monitoreados durante tres semanas después de haber sido asignados a limitar su uso de las redes sociales a aproximadamente 10 minutos por aplicación (Facebook [ Snapchat e Instagram) por día o continuar usándolas como lo harían normalmente . Fueron monitoreados para una línea de base antes del período experimental y evaluados semanalmente en una variedad de pruebas estándar para la depresión, el apoyo social, etc. El uso de las redes sociales se ha supervisado a través de la pantalla de uso de la batería de iOS, que muestra el uso de la aplicación.

Los resultados son claros. Como se indica en el documento, publicado en el último Diario de Psicología Clínica y Social:

El grupo de uso limitado mostró reducciones significativas en la soledad y la depresión durante tres semanas en comparación con el grupo de control. Ambos grupos mostraron una disminución significativa en la ansiedad y el temor de perder más allá de la línea de base, lo que sugiere un beneficio del mayor autocontrol.

Nuestros hallazgos sugieren que limitar el uso de las redes sociales a alrededor de 30 minutos al día puede llevar a mejoras significativas.

Sin embargo, no es la última palabra en esto. Algunas puntuaciones no han visto mejoras, como la autoestima y el apoyo social. Y los seguimientos posteriores para ver si los sentimientos fueron restaurados o los cambios en el hábito fueron menos temporales fueron limitados porque la mayoría de los sujetos no pudieron ser obligados a regresar. (La psicología, a menudo resumida como "el estudio de los estudiantes universitarios", se basa en estudiantes voluntarios que no tienen ninguna razón para participar, excepto por el crédito del curso, y una vez que se dan, están fuera).

Dicho esto Es una simple conexión causal entre la limitación del uso de las redes sociales y la mejora de algunos aspectos de la salud emocional y social. La naturaleza exacta del enlace, sin embargo, es algo en lo que Hunt solo puede suponer una hipótesis:

Algunos de los textos existentes en las redes sociales sugieren que se está produciendo una gran cantidad de confrontación social. Cuando miras la vida de otras personas, particularmente en Instagram, es fácil concluir que la vida de todos los demás es mejor o mejor que la tuya.

Cuando no estás ocupado chupando clickbait en las redes sociales, estás pasando más tiempo en cosas que es más probable que te hagan sentir mejor acerca de tu vida.

Los investigadores reconocen la naturaleza limitada de su estudio y sugieren numerosas indicaciones para que los colegas en el campo lo traigan desde aquí. Una población más diversa, por ejemplo, o que incluye múltiples plataformas de redes sociales. Los tiempos experimentales más largos y el seguimiento completo incluso después del experimento habrían sido útiles.

Se eligió el límite de 30 minutos como medible, pero el equipo no pretende decir que es absolutamente la cantidad "correcta". Tal vez la mitad o el doble del tiempo produciría resultados similares o incluso mejores, sugiere: "Mayo que hay un nivel óptimo de uso (similar a una curva de dosis-respuesta) que podría determinarse ".

Hasta entonces, podemos usar el sentido común, sugirió Hunt:" En general, diría, dejar el teléfono y estar con la gente de tu vida ".

Sobre Willian Delgado

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