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Una razón clave por la cual sus resoluciones probablemente fallarán y qué hacer al respecto

Es la temporada de las resoluciones de Año Nuevo. Los investigadores de la Wharton School dicen que estamos dispuestos a esperar nuevas e importantes metas en torno a puntos importantes en el calendario, como el comienzo de un nuevo año. Lo llaman el efecto de "nuevo comienzo". La mala noticia es que el efecto no dura mucho. Según una encuesta, cuatro de cada diez estadounidenses suelen establecer resoluciones al comienzo del año. Otros dos en diez lo hacen por lo menos algunos años. Pero menos del diez por ciento realmente tiene éxito. La mayoría de nosotros puede mantener nuestras resoluciones durante algunas semanas, pero ni siquiera la mitad han estado funcionando durante medio año. Hay muchas razones para el abandono. Por un lado, las resoluciones son generalmente vagas. Objetivos como estar saludable, perder peso y ahorrar más dinero son demasiado abstractos como para significar mucho. A falta de la importancia del "nuevo efecto inicial", es difícil permanecer conectado emocionalmente con estos objetivos. Otra razón es que a veces nuestras resoluciones son debidas, no deseadas. Estas son cosas que debemos hacer, pero que realmente no queremos. Queremos más cosas, entonces nuestras resoluciones caen en el olvido. Las resoluciones fallan porque realmente no creemos que podamos tener éxito. Hay media docena de otras razones como estas, y todas tienen un efecto en nuestra capacidad para cumplir nuestras metas. Pero una razón que a menudo se pasa por alto es la siguiente: realmente no creemos que podamos tener éxito. Cuidado con la toxina objetivo Según la encuesta que mencioné anteriormente, muchas más personas de veinte años alcanzan sus resoluciones que las de más de cincuenta. Y una encuesta de Harris descubrió que es mucho más probable que las personas consideren las resoluciones como "pérdida de tiempo" cuanto mayores sean; más de dos tercios de las personas mayores de 65 años creen que son inútiles. ¿Por qué? Una de las formas en que nos preparamos contra la desilusión es dejar de recibir nuestras esperanzas. Y después de décadas de bromas y fracasos, muchas personas dudan de que sea posible un futuro mejor. (¡Para los más pequeños, la relativa falta de experiencia es en realidad una ventaja!) Pero si crees que tu sueño es imposible, o incluso poco probable, no tomarás las medidas necesarias para darle vida a tu sueño. ¿Por qué preocuparse? O ni siquiera empezarás, o no te darás el máximo. Las resoluciones fallan porque no creemos que podamos tener éxito. Como detalle en mi nuevo libro, Your Best Year Ever, la duda es un meta de toxinas. Ya sabes todas las señales. Estos son algunos ejemplos: el mercado laboral es terrible. Nunca aterrizaré nada mejor. Nunca perderé este peso. Lo he tenido por años. Mi matrimonio está bloqueado y a mi esposo ni siquiera le importa. No puedo sacudir esta adicción. La vida es muy estresante. Nunca he sido bueno con el dinero. Apenas puedo mantener mis gastos. Espero que algo mejor pueda surgir con el nuevo año, pero luego nos conformamos con la incredulidad poco después. Todos estos pensamientos se suman a la desconexión, el fracaso y otras desilusiones. No es de extrañar que a fines de año las personas sigan atrapadas en trabajos que odian, se sienten insalubres, infelices y en bancarrota. Es predecible Obtén lo que esperas Sé que algunas personas creen en la Ley de la Atracción. Pero hay una explicación mucho más simple de cómo nuestras creencias influyen en nuestra experiencia del futuro: tendemos a experimentar lo que esperamos. Nuestras expectativas moldean lo que creemos que es posible. En 1928, el sociólogo William Thomas dijo: "Si los hombres definen las situaciones como reales, son reales en sus consecuencias". 20 años después, otro sociólogo, Robert Merton, reflexionó sobre el Teorema de Thomas y acuñó el término …

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